Metoda PNF
PNF (Prioprioceptive Neuromuscular Facilitation) - proprioreceptywa nerwowo - mięśniowa facylitacja. Metoda PNF jest powszechnie uznawaną metodą terapeutyczną na całym świecie. Twórcami metody byli fizjoterapeutka Maggie Knott oraz fizjolog dr Herman Kabat. Główne założenie terapii to facylitacja (torowanie, ułatwianie) ruchów stymulująca w odpowiedni sposób układ nerwowo-mięśniowy. Aby tegio dokonać wykorzystuje się bodźce: eksteroreceptywne (przez skórę, oczy, słuch) jak i proprioreceptywna (przez układ ruchu). Terapeuta wykorzystuje szereg stymulacj np. dotykową przez kontakt manualny na skórze pacjenta, wizualną przez kontakt wzrokowy, werbalną, gdy krótko i rzeczowo opisuje ruch jaki zaraz będzie wykonywał. Pobudzenie proprioreceptorów, które znajdują się w mięśniach, ścięgnach, w torebkach stawowych, następuje poprzez rozciągnięcie ("stretch") grupy mięśni, co daje również odpowiedni ruch w stawie i napięcie struktur miękkich.